L’été est une saison idéale pour s’ancrer et booster son énergie vitale, un moment propice pour se reconnecter à soi.
Se reconnecter à soi est une clé pour mieux gérer son énergie et se libérer de l’espace mental. En prenant un temps pour soi, on peut plus facilement observer ce qui émane de nous (un besoin, une envie), ce qui arrive des autres, ce qui nous épuise et ce qui nous nourrit!
Lorsqu’on coupe avec notre travail et qu’on sort du mode automatique, on peut ressentir un grand vide et parfois la fameuse grande fatigue des premiers jours de vacances.
Voici plusieurs idées à explorer pendant la période estivale pour rééquilibrer le corps et l’esprit et mieux gérer la transition travail/vacances en se reconnectant à soi !
- Se laisser des moments sans programme pour mieux être à l’écoute de ses besoins. Abandonner pour un temps, le téléphone, les horaires, la logistique… pour se ré aligner avec son rythme naturel.
- Marcher en conscience, dans la nature, sans écouteurs, en prêtant attention aux sensations physiques, aux sons qui nous entourent, à notre corps en mouvement, à notre respiration.
- S’entourer de personnes qui nous inspirent, nous apaisent, nous rendent heureux. Un podcast qu’on adore peut aussi jouer ce rôle !
- Marcher pieds nus pour une expérience sensorielle. Les plantes des pieds comptent 14 000 terminaisons nerveuses, elles jouent un rôle capital pour apaiser l’organisme. Comme la réflexologie plantaire, cette activité permet de relâcher les tensions, de réduire le stress, d’améliorer la circulation sanguine et de favoriser un bien-être général.
- Se lancer dans une création sans but et sans objectif, sans trop réfléchir, pour juste écouter ses envies et se faire plaisir : peindre sur des galets, créer un mandala en coquillages sur la plage, s’échapper 15 min pour méditer, cuisiner sans suivre une recette, improviser un nouvel itinéraire pour marcher …
- Contempler le vivant autour de soi, un coucher de soleil, la texture d’une feuille, la lumière à la surface de la mer. Prendre le temps d’observer des détails. « On ne goûte pas la vie lorsqu’on la traverse en courant ! ». C’est finalement oser ne rien faire et être juste connecter à l’instant présent !
- Prendre soin de soi. On pense souvent à appliquer la bienveillance aux autres. Et si on commençait par nous-mêmes ? Comme pour une personne que l’on apprécie beaucoup, on peut se parler (intérieurement) et se regarder avec douceur, patience et compréhension. Lâchons-nous un peu la grappe !
Lorsqu’on se reconnecte à soi, on vibre avec des énergies positives et sans s’en rendre compte on contribue à nourrir notre énergie vitale et donc notre bien-être!
C’est ce retour au calme et l’écoute de soi qui permettent de retrouver de la clarté mentale et de l’apaisement. Un état d’être indispensable pour se projeter et prendre des décisions importantes pour les prochains mois.
Et c’est finalement lorsqu’on sort du stress et de l’agitation quotidienne que des réponses arrivent naturellement. Le mental lâche et de belles choses arrivent comme par magie! 😉